Heutzutage ist das Problem der Potenzstörung nicht nur Männern über 40, sondern auch ganz jungen Vertretern des stärkeren Geschlechts bekannt. Wie Sie wissen, gehen Männer nicht sehr gerne zum Arzt, deshalb suchen sie oft die Erlösung von dieser Geißel in synthetischen Drogen und vergessen dabei die natürlichen Wege zur Potenzsteigerung. Synthetische Mittel haben natürlich den Hauptvorteil – sie wirken fast sofort. Aber nicht alles ist so glatt, wie wir es gerne hätten, denn Medikamente wie Viagra haben die Kehrseite der Medaille in Form einer Reihe von Nebenwirkungen. Vielleicht lohnt es sich also trotzdem, die "männliche Tragödie" auf natürliche Weise aufzulösen?
Die Steigerung der Potenz auf natürliche Weise beinhaltet nicht nur Maßnahmen zur Beseitigung der sexuellen Impotenz, sondern auch die Verbesserung des gesamten Körpers, dessen Zustand in direktem Zusammenhang mit der sexuellen Funktion steht.
Was sind diese Aktivitäten? Lass es uns herausfinden
- Das reibungslose Funktionieren des gesamten Organismus hängt zu einem großen Teil von der Ernährung ab. Die Nahrung sollte alle für den männlichen Körper notwendigen Nährstoffe enthalten, insbesondere Vitamine und Mineralstoffe. Für die Gesundheit von Männern sind die nützlichsten: Zink, Selen, die Vitamine C, B und E, also versuchen Sie, sie vollständig in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
- Um die Potenz zu steigern, wurde eine Reihe spezieller Übungen entwickelt, die darauf abzielen, die Durchblutung im Beckenbereich zu steigern und die Genitalmuskulatur zu entwickeln. Ihre Implementierung wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und die Wirkung wird nach einer Woche spürbar sein.
- Übergewicht ist der schlimmste Feind einer Erektion. Überschüssige Pfunde senken nicht nur den Testosteronspiegel, sondern erhöhen auch die Menge an Östrogenen - weiblichen Sexualhormonen, was nicht nur zu Impotenz, sondern auch zu einer Verschlechterung der Gesundheit im Allgemeinen führt. Darüber hinaus führt Fettleibigkeit zu einer Erhöhung des Gehalts an schlechtem Cholesterin im Blut, was zu einer Verstopfung der Blutgefäße und infolgedessen zu einer schlechten Durchblutung der Genitalien führt. Deshalb ist es so wichtig, auf kalorienreiche Ernährung zu verzichten und auf eine ausgewogene Ernährung zu achten.
- Es ist seit langem bewiesen, dass Nikotin ein Killer von Testosteron ist, dem Haupthormon, das für die Erektion verantwortlich ist. Alkohol ist nicht weniger an der Senkung dieses wertvollen Hormons beteiligt. Schlechte Angewohnheiten aufzugeben, wird Ihnen schnell zu erheblichen Erfolgen im Kampf um eine Erektion verhelfen. Es ist nicht immer einfach, dies zu tun, aber es ist eine kleine Anstrengung wert, und die Situation wird sich dramatisch zum Besseren ändern.
- Eine sitzende Lebensweise ist nicht der beste Weg für die Gesundheit von Männern. Statistiken zeigen, dass Vertreter sitzender Berufe anfälliger für erektile Dysfunktion sind als männliche Personen, deren Arbeitstätigkeit mit körperlicher Aktivität verbunden ist. Daraus folgt, dass aktive körperliche Aktivität, insbesondere Sport, zu einem magischen Schlüssel zur Lösung des Problems der sexuellen Impotenz werden kann. Aber was ist mit denen, die gezwungen sind, den ganzen Tag in sitzender Position zu bleiben? Es gibt einen Ausgang. Die Kegel-Übung kann die Situation retten. Die Essenz der Übung besteht darin, die Schambein-Steißbein-Muskeln zu trainieren. Sein Vorteil ist, dass ein solches Training durchgeführt werden kann, ohne vom Arbeitsplatz aufzustehen.
- Wie Sie wissen, entstehen viele Probleme in unserem Kopf. Die psychische Komponente ist eine der Hauptursachen für erektile Dysfunktion. Es gibt häufig Fälle, in denen nach einem gescheiterten Geschlechtsverkehr und der Angst, bei Liebesvergnügen besiegt zu werden, eine Abnahme der Potenz auftritt. Auf die eine oder andere Weise müssen Sie solche Komplexe loswerden, um die Situation zu verbessern. Wenn Sie das alleine nicht bewältigen können, sollten Sie sich Hilfe bei einem Sexualtherapeuten oder Psychotherapeuten suchen.
- Stress, anhaltende Depressionen und Angstzustände wirken sich sehr negativ auf die Gesundheit im Allgemeinen und auf die männliche Sexualfunktion im Besonderen aus. Daher sollten Sie sich nach Möglichkeit vor belastenden und depressiven Zuständen schützen.
- Guter Schlaf ist nicht nur der Schlüssel zu guter Laune und Wohlbefinden, sondern auch zu einer guten Erektion. Versuchen Sie, genug Schlaf zu bekommen, indem Sie mindestens 8 Stunden Schlaf pro Tag bekommen.
- Stärkung der Potenz hilft bei regelmäßigen Badebesuchen. Gepaarte Verfahren verbessern perfekt die Durchblutung, heilen den gesamten Körper und sorgen als Ergebnis für eine gute Erektion.
Es ist wichtig zu verstehen, dass das Thema Potenzsteigerung einen integrierten Ansatz erfordert. In diesem Fall ist die Wirksamkeit der Behandlung maximal. Und denken Sie daran, dass es immer besser ist, ein Problem zu vermeiden, dann müssen Sie sich nicht mit den Folgen auseinandersetzen.