Was Sie brauchen, um die Potenz zu steigern

Laut Statistik hat jeder dritte Mann über 40 Probleme mit der Potenz. Eine Abnahme der sexuellen Aktivität tritt aufgrund von altersbedingten Veränderungen, falscher Lebensweise, körperlicher und emotionaler Überlastung, Erkrankungen des Genitalbereichs auf. Aber nicht alle Männer brauchen Medikamente. Eine schlechte Potenz wirkt sich negativ auf den psycho-emotionalen Zustand eines Mannes aus, aber keine Panik. Es gibt Möglichkeiten, die Erektion zu Hause schnell zu steigern. Betrachten wir sie.

Wie man die Potenz durch Bewegung steigert

Der erste Weg ist körperliche Aktivität, um die sexuelle Aktivität bei Männern zu steigern und zu stärken. Übung ermöglicht es Ihnen, die Erektionen bei Männern auf natürliche und sichere Weise zu steigern, die Gesundheit zu verbessern und den männlichen Körper zu stärken.

Schritt-für-Schritt-Set täglicher Übungen:

1. Kreisende Bewegungen des Beckens werden im Stehen ausgeführt, die Füße schulterbreit auseinander, die Hände am Gürtel. Rotationen des Beckens werden abwechselnd für jeweils zehn Minuten in beide Richtungen durchgeführt. ziehen Sie sie näher an Ihren Bauch.
2. Kniebeugen mit gebeugten Knien. Die Beine sind schulterbreit auseinander gestellt, die Knie leicht gebeugt, die Hände am Gürtel. Setzen Sie sich hin und spannen und entspannen Sie die Gesäßmuskulatur so weit wie möglich. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Kniebeugen.
3. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie das Becken an, stützen Sie sich auf die Schulterblätter und Hände, die auf dem Boden liegen, wiederholen Sie 10 Mal.
4. Übung "Fahrrad", in der Position auf dem Rücken, heben Sie die Beine an und machen Sie Bewegungen mit ihnen, die der Drehung der Pedale ähneln.

Die Wiederholungshäufigkeit der Übungen richtet sich nach den körperlichen Fähigkeiten. Die Regelmäßigkeit ihrer Umsetzung wird begrüßt.

Gymnastik für die Potenz

Die zweite Möglichkeit besteht darin, die Potenz bei Männern in jedem Alter zu verbessern, indem der PC-Muskel zu Hause trainiert wird. Es befindet sich bei Männern vom Schambein bis zum Steißbein und stützt den Anus und die inneren Organe und verhindert, dass sie vorfallen. Technik: Setzen Sie sich mit geradem Rücken und entspannten Muskeln auf einen Stuhl, neigen Sie den Kopf leicht nach hinten und schließen Sie die Augen. Spannen Sie dann den Muskel langsam an und halten Sie die Spannung für 3-5 Sekunden, dann entspannen Sie sich. Machen Sie dreimal täglich mindestens 10 Sätze und steigern Sie die Belastung allmählich. Gymnastik kann in Rückenlage mit leicht gespreizten Beinen oder im Stehen ausgeführt werden.

Wie man isst, um die Potenz zu steigern

Der dritte Weg zur Steigerung der Potenz und Libido ist die richtige Ernährung. Lebensmittel, die die männliche Sexualität anregen (Aphrodisiakum-Produkte), sollten in die tägliche Ernährung eines Mannes aufgenommen werden.

Pflanzliche Produkte:

• Erdnüsse, Walnüsse, Pistazien, Kürbiskerne - steigern die Potenz.
• Petersilie, Koriander, Spinat, Sellerie - steigern die Testosteronproduktion, steigern die Potenz.
• Zitrusfrüchte - erhöhen die Potenz und Libido, aktivieren die Produktion von Testosteron.
• Granatapfel ist ein starkes männliches Stimulans, das die Erektion verbessert.
• Feigen - eine positive Wirkung auf die Dauer der Erektion, stellt die Kraft wieder her, erhöht die Potenz.
• Rübe - steigert die Potenz, erregt das sexuelle Verlangen.
• Zwiebel und Knoblauch - erhöhen die Potenz und sexuelle Aktivität bei Männern. Zwiebeln verbessern die Spermatogenese und Knoblauch ist ein starkes männliches Aphrodisiakum.

Die Basis der männlichen Ernährung ist Fleisch, ohne tierische Proteine sind eine Testosteronproduktion und eine gute Potenz nicht möglich. Eine gute Möglichkeit, die Erektion vor dem intimen Kontakt zu steigern, ist der Verzehr von 3 g gekochtem Kamelmagen.

Meeresfrüchte (Krabben, Hummer, Garnelen usw. ) und fetter Seefisch helfen, die Erektion bei Männern zu verbessern. Es ist nützlich, gekochte Makrelen zu essen, es erhöht nicht nur die Potenz, sondern fördert auch die Empfängnis.

Käse, Sauerrahm, Kefir, Hüttenkäse und andere Milchprodukte, die Männer täglich essen müssen. Milchprotein ist eines der wichtigsten Stimulanzien für die Produktion von Testosteron (männliches Hormon). Eier von Hühnern und Wachteln helfen, den sexuellen Kontakt zu verlängern und die Potenz wiederherzustellen.

Schokolade ist ein süßes Aphrodisiakum, sie enthält chemische Elemente, die das sexuelle Verlangen steigern. Phenylfetamin beeinflusst die Nervenzentren im Gehirn, die für das Vergnügen verantwortlich sind. Tryptophan erhöht die sexuelle Erregung. Anandamid verursacht ein Gefühl der Euphorie und erhöht die Empfindlichkeit. Theobromin verbessert die Stimmung.

Honig ist ein heilendes Aphrodisiakum, er enthält Zink, das für die Produktion von Testosteron (männliches Hormon) notwendig ist. Honig stellt die Funktionen des männlichen Fortpflanzungssystems wieder her, verbessert die Spermatogenese und beugt Erkrankungen des Urogenitalsystems vor. Um die Potenz und sexuelle Gesundheit zu erhalten, raten Ärzte zum Verzehr von Kastanien-, Limetten-, Blüten- und Ginsenghonig.

Getränke zur Steigerung der Erektion

Der vierte Weg, um die Erektion bei Männern zu steigern, sind Getränke. Grüner Tee hilft, eine Erektion wiederherzustellen, Ginseng oder Ingwerwurzel werden hinzugefügt. Frisch gepresste Säfte aus Sellerie und Karotten, gemischt zu gleichen Anteilen, sind ein wirksamer Cocktail zur Steigerung der männlichen sexuellen Aktivität. Die Erektionsfähigkeit wird durch einen Cocktail aus Wachteleiern mit Tomatenmark und Milch verbessert: 20 g Tomatenmark und 2 Wachteleier, Salz, Pfeffer und Gewürze nach Geschmack in 500 ml heiße Milch geben. Wir schlagen die Zutaten in einem Mixer, der Cocktail ist fertig.

Aphrodisiaka zur Steigerung der männlichen Potenz finden sich auch in alkoholischen Getränken. Absinth gilt als anregend und Glühwein als schnell wirkend. Anis-Tinktur und Eierlikör helfen, die Potenz bei Männern zu steigern. Die Hauptsache ist, es nicht mit einer Dosis zu übertreiben und nicht zu missbrauchen.

Was können Sie sonst noch tun, um Ihre Potenz zu verbessern?

Die fünfte Möglichkeit, die Potenz bei Männern wiederherzustellen, ist eine Kontrastdusche. Sie werden aus der Dusche gegossen, abwechselnd heißes und kaltes Wasser. Das Verfahren hat eine stärkende Wirkung auf den männlichen Körper, verbessert die Durchblutung der Beckenorgane, lindert Krämpfe und verbessert die Stimmung.

Der sechste Weg zur Steigerung der Potenz sind therapeutische Bäder. Um die Potenz bei Männern zu steigern, ist es sinnvoll, ein Bad mit Lorbeerblatt zu nehmen. Zur Zubereitung eines Bades werden Kamillenblüten (100 g) mit drei Litern kochendem Wasser in einer Emailschüssel vorgebrüht und 20 Minuten ziehen gelassen. Dann Lorbeerblätter (5–6 Stk. ) 5 Minuten in Wasser kochen, ein Bad gießen und Kamillenaufguss und Abkochung in warmes Wasser geben. Ein Mann sollte jeden Abend 30 Minuten lang ein Bad nehmen.

Der siebte Weg zur Steigerung der Potenz ist die Verwendung von Eis, das hilft, die Potenz bei Männern zu steigern. Das Eis wird in mehrere Lagen gefaltete Gaze gewickelt und als kalte Kompresse verwendet, die 2-3 Sekunden lang auf Teile des Körpers des Mannes aufgetragen wird. Sie beginnen oben am Kopf und gehen dann zum Hals, zur Brust, zum Bauch und zum Hodensack.

Der achte Weg - Volksheilmittel zur Steigerung der Potenz. Betrachten Sie bewährte Rezepte:

• Pflanzenpollen zur Potenzsteigerung bei Männern ist ein wirksames Produkt im Kampf gegen männliche Impotenz. Es erhöht die sexuelle Aktivität, stellt das männliche Fortpflanzungssystem wieder her und verbessert die Spermienqualität. Einzeldosis - ein halber Teelöffel, zweimal täglich verzehrt. Die Behandlungsdauer mit Pollen beträgt 2 Wochen.
• Spargelaufguss zur Potenzsteigerung: 10 Früchte der Pflanze mit kochendem Wasser (400 ml) übergießen, Gefäß verschließen und 6–8 Stunden ziehen lassen. Tinktur wird dreimal täglich verwendet, 50 ml. Die Kursdauer beträgt 2 Wochen. Für den Aufguss werden getrocknete, vorzerkleinerte Pflanzenwurzeln verwendet. Früchte und Wurzeln werden im Verhältnis 1: 1 verwendet.
• Walnüsse und Honig werden zu gleichen Teilen eingenommen. Nüsse hacken, Honig dazugeben, gründlich mischen. Das Medikament wird 20 Minuten nach einer Mahlzeit eingenommen und mit Milch abgespült. Nehmen Sie zweimal täglich 2 Teelöffel ein. Die Dauer des Kurses beträgt 1 Monat.
• Zur Steigerung der Potenz werden Zwiebeln roh verzehrt oder aus 2-3 Zwiebeln wird ein Aufguss zubereitet. Sie werden zerkleinert, mit warmem Wasser (400 ml) gegossen und 3-4 Stunden ziehen gelassen. Die empfohlene Einzeldosis beträgt 100 ml. Häufigkeit der Anwendung - 3-4 mal am Tag. Die Zwiebel wirkt sich positiv auf das männliche Fortpflanzungssystem aus, verbessert die Spermatogenese und erhöht die Potenz bei Männern.
• Medizinisches Lungenkraut zur Potenzsteigerung bei Männern. Nehmen Sie 10 g getrocknete Kräuter und gießen Sie ein Glas kochendes Wasser auf, lassen Sie es 1 Stunde ziehen, filtern Sie es und verwenden Sie es zur Behandlung von Impotenz bei Männern. Nehmen Sie dreimal täglich einen Esslöffel ein. Lungenkraut wird als Salatdressing verwendet.

Moderne Medikamente für Männer

Der neunte Weg, um die Potenz zu steigern, sind Stimulanzien. Potenzsteigernde Medikamente bei Männern sind in folgenden Formen erhältlich:

• Injektionslösungen.
• Tablets.
• Mittel zur äußerlichen Anwendung (Salbe, Balsam, Spray, Gel).

Die Zusammensetzung von Präparaten für Männer umfasst Pflanzenextrakte zur Steigerung der Potenz. Äußere Mittel erweitern die Gefäße des Penis und regen das sexuelle Verlangen an, sie werden unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr verwendet.

Der zehnte Weg ist wahr und nützlich für Männer. Um positive Ergebnisse bei der Behandlung von Impotenz zu erzielen, ist es für einen Mann wichtig, schlechte Gewohnheiten loszuwerden und einen gesunden Lebensstil zu führen. Leider ist es unmöglich, an einem Tag eine Erektion zurückzugeben. Es lohnt sich, im Voraus über die Gesundheit und Prävention von Männern nachzudenken und Methoden zur Steigerung der Potenz zu kombinieren. Outdoor-Aktivitäten, Sport, richtige Ernährung und gute Laune tragen dazu bei, die männliche Kraft bis ins hohe Alter zu erhalten.

Testosteron bezieht sich auf androgene Sexualhormone, die im Körper von Männern und Frauen vorhanden sind. Testosteron wird bei Männern in den Hoden produziert, bei Frauen wird das Hormon Testosteron in den Nebennieren und in geringen Mengen in den Eierstöcken synthetisiert.

Hormonsynthese

Das männliche Hormon Testosteron kann bei beiden Geschlechtern in geringen Mengen in der Nebennierenrinde produziert werden. Bei Frauen kann Testosteron von den Eierstöcken und der Plazenta abgesondert werden. Bei Männern sind die Leydig-Zellen der Hoden die Zellen, in denen Testosteron produziert wird.

Das Hormon ist ein Derivat des Cholesterins. Die Menge des synthetisierten Hormons wird von der Hypophyse reguliert, die sich im Gehirn befindet. Wenn der Testosteronspiegel im Körper unter dem Normalwert liegt, setzt die Hypophyse Hormone frei, die die Hoden zur Produktion von Testosteron anregen.

Grundsätzlich zirkuliert Testosteron im Blut, das mit Proteinen (gebundenem Testosteron) assoziiert ist. Proteine helfen dem Hormon, von den Zellen, die es synthetisieren, zu den Organen zu gelangen, die es beeinflussen wird. Solche Organe nennt man Zielorgane. Das proteingebundene Hormon hat keine Aktivität im Körper.

Aktives Testosteron ist ein proteinfreies Hormon. Es kann ungehindert in die Körperzellen eindringen und dort seine Wirkung entfalten.

Der Prozentsatz im Blut beträgt: 98 % des gesamten Testosterons und 2 % frei.

Testosteronspiegel

Der normale Testosteronspiegel bei einem erwachsenen jungen Mann beträgt 300 - 1000 ng / l. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Sexualhormonen ab und der Testosteronspiegel sinkt nach dem 60. Lebensjahr um 50 %. Die Jahreszeit kann den Gehalt des Hormons im Blut beeinflussen. Im Herbst steigt das Hormon im Blut deutlich an.

Im Laufe des Tages kann sich der Testosteronspiegel auch ändern. Morgens ist die Hormonmenge am höchsten, abends kann sie um 13 % abnehmen.

Niedriges Niveau

Ein niedriger Testosteronspiegel bei Männern äußert sich in Gewichtsverlust, einer Zunahme des Fettgewebes (weibliche Art der Figurbildung).

Niedrige Werte können auf die Alzheimer-Krankheit zurückzuführen sein. Der Grund für die Abnahme der Produktion von männlichem Sexualhormon kann eine Verletzung der Funktion der Hoden, der Nebennieren oder eine Verletzung der Funktion der Hypophyse und des Hypothalamus sein.

Bei Fettleibigkeit, unzureichender körperlicher Aktivität, Einnahme von Steroidanabolika, einer großen Menge einfacher Kohlenhydrate, Alkohol, Nikotin und Testosteron sinkt der Spiegel ebenfalls.

Hohes Niveau

Hohe Testosteronspiegel können ihre Schattenseiten haben. Erhöhtes Testosteron provoziert die Bildung von Blutgerinnseln, Unfruchtbarkeit, erhöht das Risiko von bösartigen Tumoren der Prostata.

Ein Überschuss des Hormons erhöht das Haarwachstum am Körper und das Ausdünnen der Haare auf dem Kopf, was dazu führt, dass die Atmung während des Schlafs für 10 Sekunden aussetzt.

Die Gründe für den hohen Hormonspiegel können übermäßiges Training, die Itsenko-Cushing-Krankheit, Tumore, genetische Anomalien sein.

Wirkung auf den Körper

Die physiologische Wirkung von Testosteron auf den Körper umfasst mehrere Wirkungen.

Anabole Wirkung

Die anabole Wirkung des Hormons ist für die körperliche Stärke notwendig. Nämlich zur Erhöhung der Muskulatur und Verdichtung (Verkalkung) der Knochen. Unter dem Einfluss von Homon werden Proteine, Endorphine (Freudehormone) und Insulin synthetisiert.

Testosteron ist an der Synthese von Lipoproteinen in der Leber beteiligt. Das Hormon hält Mineralien und Wasser im Körper.

Androgene Wirkung

Die Bildung der sexuellen Entwicklung ist der Hauptprozess im Körper, für den Testosteron verantwortlich ist. Dank dieser Wirkung entwickelt sich das männliche Fortpflanzungssystem entsprechend dem männlichen Typ (sekundäre Geschlechtsmerkmale in der Pubertät).

Besonderes Verhalten

Die psychophysiologische Wirkung des Hormons manifestiert sich in den Verhaltensmerkmalen. Bei einem erhöhten Testosterongehalt bei Männern kann es zu unkontrollierter Aggression kommen.

In jeder Lebensphase eines Mannes zeigt Testosteron seine Wirkung auf unterschiedliche Weise. Bereits in der Schwangerschaft kommt es unter dem Einfluss des Hormons zur Entwicklung der Hoden und der Prostata. Bereits in der 4-6 Schwangerschaftswoche wird das Geschlecht des Kindes gebildet.

Bei Jungen und Mädchen kommt es ab dem 13. Lebensjahr zu einem Anstieg der Sexualhormone, einschließlich Testosteron.

Bei Jugendlichen beginnen die Talg- und Schweißdrüsen aktiv zu funktionieren. Der erwachsene Körpergeruch gibt dem anderen Geschlecht Signale.

Während der Pubertät tritt eine erhöhte Aktivität der Talgdrüsen auf, die von Testosteron beeinflusst werden, und Akne wird in dieser Zeit zu einem Problem für Jugendliche.

Testosteron bei Jugendlichen stimuliert das Haarwachstum und die aktive Entwicklung des Bewegungsapparates. Natürliches Testosteron, das im Körper produziert wird, beeinflusst die Fähigkeit junger Männer zu ejakulieren.

Warum brauchen Sie Testosteron in der Pubertät bei Jungen:

• Geschlechtsorgane entwickeln sich;
• es gibt eine Zunahme der Spermatogenese;
• Muskelmasse nimmt zu;
• das Haarwachstum beginnt an Scham, Gesicht, Beinen, Achselhöhlen, Brust;
• vergröbert die Stimme (Stimmbruch);
• die Brust dehnt sich aus;
• Es gibt eine aktive Reifung des Knochengewebes.

Gesunde Lebensmittel

Alle Produkte, die wir konsumieren, beeinflussen nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unser Sexualleben. Die Apotheke verkauft jetzt eine riesige Menge an Mitteln, die die Potenz von Männern beeinflussen. Es gibt aber auch Produkte, die Testosteron enthalten.

Im Gegensatz zu Pillen für männliche Kraft, die viele Nebenwirkungen haben, ist pflanzliches Testosteron absolut gesundheitlich unbedenklich.

Der einzige Nachteil dieser Methode zur Potenzsteigerung ist, dass sie nicht so stark wirkt wie Medikamente. Aber wenn Sie sich richtig ernähren und ständig Testosteron in Lebensmitteln verwenden, können Sie am Ende auf die Verwendung von Tabletten verzichten.

Welche Lebensmittel enthalten also Testosteron? An erster Stelle in Bezug auf die Wirkung auf den Testosteronspiegel stehen Meeresfrüchte. Sie enthalten eine große Menge an Jod, Zink und Omega-3-Fettsäuren, die die grundlegendsten Bausteine für Testosteronmoleküle sind.

Der Verzehr von Sardellen, Krabben, Garnelen und fettem Fisch erhöht die Sekretion männlicher Sexualhormone. Seit der Antike gelten Austern und Tintenfische als starke Aphrodisiaka.

Nicht weniger wirksame Produkte, die Testosteron erhöhen, sind Nüsse. Sie enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, die an der Synthese von Testosteron beteiligt sind. Es ist sehr nützlich, jeden Tag Haselnüsse und Pistazien zu essen. Aber die Walnuss gilt als die nützlichste. Der beste Weg, um die Potenz zu steigern, ist die Verwendung einer Mischung aus Nüssen und Honig.

Sellerie

Dies ist das gleiche Gemüse, das Testosteron oder besser gesagt Androsteron enthält. Dieses Produkt ist in der Lage, die Wirkung des Sexualhormons zu verstärken und die Entwicklung sekundärer Geschlechtsmerkmale zu beeinflussen. Der Verzehr dieses Gemüses kann die sexuelle Leistungsfähigkeit eines Mannes steigern.

Gemüse

Gemüse enthält eine große Menge organischer Vitamine und Mineralien, die die Synthese männlicher Sexualhormone verbessern. In der Ernährung sollte ein Mann Kohl, Brokkoli, Auberginen, Tomaten, Zucchini, Kürbis, Karotten enthalten.

Früchte und Trockenfrüchte mit Lutein

Früchte und getrocknete Früchte, die Lutein enthalten, können auch die sexuelle Funktion eines Mannes beeinträchtigen. Die Verwendung von Früchten, hauptsächlich rot und orange, stimuliert die Produktion von Testosteron.

Grüne

Petersilie, Spinat, Zwiebel sind pflanzliche Formen männlicher Sexualhormone. Diese Produkte enthalten Androsteron und Mineralien, die die männliche Sexualfunktion steigern.

Kashi

Die Aufnahme von Reis-, Buchweizen-, Gersten- und Weizenbrei in die Ernährung kann ebenfalls die Ausschüttung des Hormons anregen. Grobes Getreide verbessert die Durchblutung des Beckens, was auch die sexuelle Funktion verbessert.

Wein, Beeren, Kräuter und Gewürze

Die Verwendung von trockenem Rotwein, Beeren, Gewürzen und Gewürzen unterdrückt die Wirkung weiblicher Phytoöstrogene, die in vielen Produkten enthalten sind.

Fettes Fleisch

Es ist bekannt, dass Testosteron ein Cholesterinderivat ist, daher ist es sehr wichtig, dass Männer fetthaltige Fleischprodukte in ihrer Ernährung haben.

Kräuter

Auch Heilkräuter sollten nicht vernachlässigt werden. Auf der Basis von Kräutern wie Ginseng, Eleutherococcus, Goldwurzel wurden Medikamente entwickelt, die die Potenz steigern.

Welche Lebensmittel erhöhen die Erektion und die erektile Funktion?

Einen großen Platz im Leben der Vertreter der starken Hälfte der Menschheit nehmen ihre sexuellen Beziehungen ein. Nach dem 35. Lebensjahr leiden viele Männer unter Erektionsstörungen. Aber auch in jungen Jahren können Probleme im Intimleben von Männern auftreten. Eine schwache Erektion hat ihre eigenen Ursachen der Entwicklung:

• Psychoemotionale Störungen;
• Überarbeitung, Stress, nervöse Anspannung;
• Das Vorhandensein chronischer Krankheiten;
• Bewegungsmangel;
• Falsche Ernährung usw.

Oft ist es die Verwendung von Junk Food, die zur Bildung verschiedener sexueller Störungen führt, einschließlich Impotenz. Viele Männer bevorzugen Halbfabrikate, Fast Food. Der Mangel an vollständiger Nahrung provoziert die Entwicklung von Pathologien im Verdauungstrakt, provoziert die Ansammlung von Cholesterin und verursacht eine Störung der Stoffwechselprozesse. In Zukunft können die oben genannten negativen Folgen zum Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, deren Entwicklung das männliche Fortpflanzungssystem beeinträchtigen wird. Erhöhtes Körpergewicht aufgrund von Mangelernährung kann nicht nur die normale Funktion der Körperstruktur beeinträchtigen, sondern auch die Potenz schwächen. In dieser Situation helfen Produkte zur Erektion. Was ist nützlich für Vertreter der starken Hälfte der Menschheit? Welche Lebensmittel verbessern die Erektion?

Wenn sich Patienten zum ersten Mal an Spezialisten wenden, um aufgetretene sexuelle Störungen zu beseitigen, raten Ärzte oft dazu, eine gesunde Ernährung für die Erektion zu organisieren. Das Menü enthält eine Vielzahl von Aphrodisiaka, deren heilende Eigenschaften die männliche Potenz verbessern.

Die Ernährung eines Mannes sollte ausgewogen sein, die Produkte sind mit nützlichen Mikroelementen, Vitaminkomplexen, verschiedenen essentiellen Aminosäuren usw. angereichert. Denn mit der Nahrung erhält ein Mensch die notwendigen Elemente für das Funktionieren seiner Organe. Eine richtig zusammengesetzte nahrhafte Ernährung kann die erektile Funktion normalisieren.

Essen für Männer sollte anders sein:

• Zink;
• Magnesium;
• Selen;
• Kalium;
• Eisen;
• Kalzium.

Ernährung für die Erektion

Ein Mann mit Nahrung erhält die notwendige Menge an Komponenten, die sich positiv auf den Erektionsprozess auswirken. Viele Vertreter der starken Hälfte der Menschheit denken oft - Welche Lebensmittel erhöhen die Erektion? Handelt es sich um Spezialgerichte, die eine aufwändige mehrstufige Zubereitung erfordern, oder um einfache Speisen? Erektionsfördernde Produkte sind nicht ungewöhnlich oder schwer zu finden, sie können in jeder Ladenkette gekauft werden:

• Hühner- / Wachteleier;
• Eine Vielzahl von Nüssen;
• Einige Fischsorten;
• Olivenöl;
• Milchprodukte - Hüttenkäse, Kefir, Sauerrahm;
• Mageres Fleisch;
• Schwarze Schokolade;
• Meeresfrüchte;
• Gemüse - Radieschen, Kohl, Rüben, Knoblauch, Karotten, Rüben, Zwiebeln;
• Früchte - Bananen, Avocados, Mangos;
• Würziges Grün - Anis, Sellerie, Johanniskraut, Basilikum, Petersilie, Koriander, Thymian;
• Natürlicher Kaffee.

schädliche Produkte

Die Verwendung bestimmter Produkte kann die Gesundheit von Männern irreparabel schädigen und zur Entwicklung einer erektilen Dysfunktion beitragen.

Die folgenden Nährstoffe werden nicht empfohlen:

• Fastfood;
• Pasta;
• Die Verwendung von Kartoffeln in großen Mengen;
• Würste;
• Reis;
• Bier;
• Backbestandteile (ausgenommen hefefreies Schwarz- und Weißbrot);
• Kohlensäurehaltige Getränke, Energiegetränke;
• Kaffee in großen Mengen.

Wir müssen auch daran denken, dass die Verwendung von Antidepressiva, Rauchen und Drogenkonsum die Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems beeinträchtigen kann.

Die wichtigsten Produkte, die die Erektion verbessern

Erektionsprodukte enthalten oft natürlichen Kakao, einige seiner Eigenschaften wirken sich positiv auf die sexuelle Aktivität aus:

• Studienergebnissen zufolge wirkt sich die Verwendung von natürlicher Schokolade positiv auf den Erektionsprozess aus - es kommt zu einer Erweiterung der Blutgefäße, einer Erhöhung des Blutflusses;
• Natürlicher Kakao enthält Flanovole – Antioxidantien, die die Anzahl funktionierender angiogener Zellen erhöhen, die für Gefäßtonus sorgen;
• Echte Kakaoprodukte können die Bildung von Stickoxiden fördern, was zu einer Verbesserung der Erektionsqualität führt;
• Der Empfang von natürlicher dunkler Schokolade, Kakaopulver, der durch gekühlte technologische Methoden hergestellt wird, kann Männern helfen, die Potenz zu normalisieren und sexuelle Impotenz zu beseitigen.

Auch im Speiseplan eines Mannes, der an erektiler Dysfunktion leidet, sollten die folgenden Produkte zur Steigerung der Erektion vorhanden sein:

• Knoblauch gilt seit langem als hervorragendes Mittel zur Verbesserung der Erektion - er erhöht die Durchblutungsrate und ist an der Produktion männlicher Sexualhormone, nämlich Testosteron, beteiligt. Dieses Produkt aktiviert bestimmte Enzyme, die für die Bildung von Stickoxiden verantwortlich sind;
• Granatapfel bezieht sich auf nützliche Produkte, die die männliche Potenz steigern - es wirkt sich positiv auf die Arbeit der Herz-Kreislauf-Struktur, die Reproduktion von Testosteron, aus. Die Verwendung von frischem Obst und natürlichem Granatapfelsaft erhöht die Bildung von Stickoxiden erheblich und verhindert die Entwicklung oxidativer Phänomene.
• Spinat ist mit natürlichen Nitraten gesättigt, die in der männlichen Körperstruktur in Stickoxide umgewandelt werden. Dieses Produkt erhöht den Testosteronspiegel, was zu einer Aktivierung der erektilen Funktion führt;
• Nüsse sind ein Wundermittel für das Fortpflanzungssystem. Die Aufnahme von Walnüssen normalisiert den Blutdruck, erhöht die Produktion von Stickoxiden und erhöht die Qualitätsmerkmale von Spermien.